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刷牙一定要用温水吗

2023-12-14 13:51:15生活技巧阅读

刷牙不建议用冷水,也不建议用热水,最好使用温水,温度最好是接近体温。因为牙齿最里面分布了牙神经,牙神经能够感受外界的冷热酸甜刺激,尤其是冷热刺激。一般来说,10度以下的刺激称为冷刺激,60度以上的刺激成为热刺激。当牙齿受到外界的刺激可能就会引起牙髓组织的反应,造成牙髓炎和疼痛。建议每天要早晚刷一次牙,而且每次刷牙的时间要不少于三分钟,刷牙时用温热的水刷,牙刷的毛要软硬适中,这样不会刺激到牙龈。而且牙膏在温水中泡沫会更加丰富且绵密,有利于口腔清洁。

刷牙一定要用温水吗 刷牙要用温水还是冷水

日常生活中怎么护牙?

一、早晚刷牙,温水漱口

早晚按时刷牙,能去除牙菌斑,防止细菌分解食物后产生酸性物质,形成蛀洞。刷牙时应该用温水,而且刷牙时间不要少于3分钟。学会正确的刷牙方法,那牙刷毛与牙面呈40°,小幅度水平颤动和旋转,兼顾牙缝,彻底清除牙缝间的残渣,不给细菌留下机会。

二、少用牙签,多用牙线

俗话说,“牙齿越剔越稀”,牙签剔牙会使牙缝增大,吃进的食物就会嵌塞。而若刷牙未刷到,牙齿被腐蚀,出现龋齿,牙龈萎缩等症状。而牙线能轻易地清除掉牙缝间的污垢,不伤牙龈。使用牙线最好是三餐后,并持之以恒。

三、均衡饮食,健康洁齿

牙齿需要丰富的营养元素,平时可均衡地摄入食物,适当分配一天三餐的食物摄入,无论儿童还是成年人,老年人都应饮食多样化,不要偏食,加强钙,磷的摄入,多吃维生素,膳食纤维,多喝水。这样才能兼顾保健牙齿。

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  冬天刷牙注意事项

坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁。

漱口水不需要天天使用,尤其是在有口腔炎症的时候,漱口水更不能代替刷牙的功效,每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

寒冷冬季,外出宜戴上口罩,避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激。

火锅吃多了很容易上火,导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡,原本有龋齿的人,更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以,吃火锅一定要“适可而止”,更要注意别太烫进食,吃火锅后宜多补充水份,缓解内燥。同时,多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,能帮助及时“灭火”。

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