香瓜可以煮熟吃吗

香瓜，其含有丰富的植物纤维，生吃口感脆甜，将香瓜蒸熟后口感会变得软绵起来，很容易咬动，适合牙齿不是很好的老人和小孩，还可以做宝宝辅食食用，香瓜中含有维生素A、维生素C、钾元素等营养成分，食用香瓜对身体有诸多补益作用。那香瓜可以煮熟吃吗？具体知识介绍如下！

香瓜可以煮熟吃吗？

香瓜中含有较多的纤维素，煮熟后口感较为甜软，比起生吃更具有风味，香瓜中含有糖类物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，是一种热量较低、水分充足的食物，适量食用对身体很有好处。

怎么煮香瓜好吃？

材料：香瓜、苹果、雪梨。

做法：香瓜、苹果、雪梨去皮、去核，切成小块状，将切好的水果一起放进养生壶中，加入凉开水和冰糖。盖好壶盖、接通电源，选择水果茶模式，等养生壶停止工作后倒在杯子里面。等水温后饮用。

吃香瓜有什么好处？

1、补充营养

香瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养物质，所以适量的食用，能起到补充身体所需要的营养的作用。

2、清热解暑

香瓜味甘，性寒，它能将身体之中多余的热给排除出去，达到将身体的热维持在一个恒定值上，加上它本身就含有大量的水分，所以适量食用可以起到清热解暑的作用。

3、润肠通便

香瓜中含有水分以及膳食纤维，它们能刺激肠胃，增加肠胃的蠕动，所以适量食用能起到润肠通便的作用。

香瓜怎么吃？

1、番茄香瓜汁

材料：番茄、香瓜、柠檬。

做法：把番茄洗净，切成小块，把香瓜洗净，去皮去籽，切成小块，把柠檬洗净去皮，把果肉切成小块，把番茄块、香瓜块、柠檬块放到榨汁机中榨取汁液，搅打均匀后倒入杯子中，加入凉开水和冰块即可。

2、香酸奶沙拉

材料：香瓜、酸奶、薄荷、柠檬皮。

做法：把香瓜洗净去皮去籽，切成两半，用小勺挖出香瓜球备用。在盘中倒入酸奶，摆上挖好的香瓜球。把薄荷洗净，然后放入盆中，最后撒上少量柠檬皮，即可食用。

总结：香瓜不管是生吃还是煮熟吃其口感都是很好的，且营养价值也很高，但避免过量吃！